【乗車前にご一読！】乗り物酔い対策法まとめ - 夜行バスVIPライナー【VIPなコラム】

※掲載内容は取材当時のものです。最新情報をお調べのうえお出かけください。

夜行バスに乗っていて、1番ツライことってなんでしょう。
横になれないこと？よく眠れないこと？周りに気を使うこと？
もっともツライのは、「乗り物酔い」ではないでしょうか。

車酔い

夜行バスで乗り物酔いしてしまうと、とっても苦しいですね。

今回は、なるべくそうならないように、乗り物酔い対策をご紹介します。
乗り物酔いを克服して、安心で快適なバス旅を楽しみましょう♪

乗り物酔いしない！対策は？

乗り物酔いは、バスの不規則な揺れや感覚の錯覚、不快に感じる匂い、ストレスや体調不良などによる“自律神経の乱れ”が原因です。
原因がしっかりわかっていれば対策も簡単！以下で解説するものを、ぜひ実践してみましょう。

スマホや本は見ない

なかなか寝つけないときは、暇つぶしに本を読んだり、スマホを見たりしたくなりますよね。
でも調子が悪いときにスマホを見ていると、画面や文字が揺れて見え、酔いに拍車をかけてしまうので、なるべく我慢しましょう。

乗車前日は“よく眠る”

睡眠不足は、自律神経の乱れを誘発します。
さらに酔ってしまうとまた寝れなくなってしまい、負のスパイラルへ突入することに…。
せっかくの旅行を楽しむためにも、前日の睡眠は十分にとりましょう。

“空腹”や“満腹”を避ける

バス乗車前に食べ過ぎるのは胃にもよくありません。
しかし、“空腹”もまた乗り物酔いを誘発することがあります。
乗車前の食事は消化に良いものをほどほどに食べるようにし、バス車内で手軽に食べられるような“軽食”や“飲み物”を持ち込むといいでしょう。

参考コラム
小腹がすいた！バスの中で食べるのに最適な食べ物とは？

ゆったりとした服装を心がける

お腹を締め付けるような服は避けましょう。
ゆったりとした服装は快眠にも繋がります。

参考コラム

バランス感覚を鍛える

バスの揺れをによる乗り物酔いには、“バランス感覚”が関係しています。
このバランス感覚は人によって差があるものですが、日常生活で鍛えて強くすることが可能です。
宇宙飛行士やフィギュアスケーターなどは職業柄、日頃から鍛えているそう。
具体的には、目を閉じて歩く、後ろ向きに歩く、片足で立つ、などなど。これらの軽い運動は“老化予防”にもつながるのでおすすめです！