女子必見!夜行バスで移動中も美しく「夜間美容法」おすすめ5選

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むくみやお肌の乾燥からカラダを守るために大事なのが、夜寝る前のケアです。

夜行バスで目的地に到着後、ぷるんとしたお肌、すっきりとしたカラダで過ごすために、今日から実践できる夜美容をいくつかご紹介したいと思います。

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食事の終わりは寝る3時間前

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なぜ寝る直前に食事をしてはいけないかというと、カラダの回復に使われるべきエネルギーが消化に使われてしまい、睡眠効率が下がってしまうからです。お肌をキレイに保ち、ハリを取り戻すためには、良質な睡眠をとることが大事です。

夜行バスで睡眠に入る時間を逆算して、3時間前には食事を済ませておくのが理想です。

もしも、用事などがあって、3時間前に食事を済ませておくのが難しい状況でしたら、軽食ですませるようにして、翌朝目が覚めてから思いっきりご飯を食べましょう。

寝る前の軽いストレッチ

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体を柔らかくするのではなく、体の力みを取り除くことで滞りをなくし、全身の血液やリンパの流れをスムーズにします。

負担のかからない程度のゆるストレッチをすることで筋肉がほぐれ、血流が良くなり、呼吸も落ち着きます。
ストレッチをすることで心身ともにリラックスでき、安眠に効果的です。

VIPラウンジでは、無料のフットマッサージを設置しております。(一部ラウンジには取り扱いがございません。)

観光などで、歩き疲れた日のバス乗車前にぜひ試してみてはいかがですか。

温めた手でボディタッチ

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肌は温かくて滑らかな刺激が大好きです。

自分の手を摩擦が生じないように、保湿成分をたっぷり含んだクリームやオイルなどで保湿し温めた状態にしてから、肌を包み込むように全身を優しくタッチしてください。

肌の表面から大切な水分が蒸発するのを防ぎ、肌の生まれ変わりをサポートしてくれます。

頭皮マッサージ

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頭皮を軽く揉んでみたり、プッシュしたりするなど自己流でOKです。

仕事の緊張やストレス、疲れなどで頭皮が固くなったまま眠ると血行が悪く、肌や髪をつくるための材料が届きません。

頭皮のコリをほぐすことで血行が促進され、顔のむくみやくすみも解消されます。

寝る直前の入浴はNG

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就寝前に入浴する人は多いと思いますが、その湯温には注意が必要です。熱いお湯に浸かると就寝してもなかなか体温が下がらず、深い眠りに入れないまま睡眠に突入してしまいます。

神経が興奮状態を持続するため寝付けず、良質な睡眠のメカニズムに入れないまま朝を迎え、寝不足にもなってしまいます。

寝る前の入浴なら少しぬるめの38~39度が適温です。

熱い湯が好みなら寝る前ではなく、3~4時間前に入浴を済ませましょう。

お風呂に入る時間で一番良いのが、少なくとも眠る1時間前にお風呂からあがることです。

簡単なシャワーなら寝る30分前でも大丈夫です。

VIPラウンジなら夜行バス乗車前にシャワーOK&美容家電がレンタル無料

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高速バス・夜行バスVIPライナーが運営するVIPラウンジでは、シャワー設備を完備しています(東京VIPラウンジ、大阪VIPラウンジ、VIPヴィラなんばのみ)。

リンスインシャンプー、ボディーソープは無料、バスタオル、フェイスタオルの貸出(有料)も行っているので、手ぶらで訪れても安心、料金も500円/25分と、とてもリーズナブルです。

さらに、VIPラウンジでは、大人気美容家電(ナノケアシリーズ)の無料貸し出しを行っています。
「スチーマーナノケア」や「目もとエステ」など、夜美容に活躍しそうなアイテムが揃っていますよ。

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夜行バスにご乗車の際は、ぜひご利用くださいね。
Have a nice trip♪

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