快眠のためのエッセンシャルオイル4選

体は疲れているのに、慣れない環境でなかなか寝付けない。
初めての高速夜行バスできちんと眠れるか不安を感じる。
そんな時、穏やかな効果のあるエッセンシャルオイル(精油)を取り入れてみてはいかがでしょうか?

エッセンシャルオイル(精油)とは?

植物の花、根、種、果実などを搾る・蒸留するなどして香りの成分を抽出したものをエッセンシャルオイル(精油)といいます。
少量のオイルの精製にも多量の原料を必要とするので、種類によっては大変高価で貴重なものもあります。


効果的な使用方法

一般的に、室内でエッセンシャルオイルを使用する際は

  • 水を張ったディフューザー(拡散器)を用いる
  • スティックに数滴を垂らす
などの方法が挙げられます。周囲が気になる環境ではどちらも難しそうですね。

しかし!実はお手軽かつ効果的なおススメの方法があるのです。

高速夜行バス車内でのイチ押し、それは、ティッシュペーパーやガーゼにエッセンシャルオイルを1~2滴を落とし、その芳香を楽しむプチ芳香浴スタイルです!

安眠に効果あり!エッセンシャルオイル4選

とはいえ種類が多く、どのように選べばよいか悩ましいエッセンシャルオイル。
ここでは快眠効果のあるベーシックな4種類をご紹介します。

ラベンダー

紫色の小さく可憐な花をたくさんつける事で知られています。ストレスを鎮静化させ、自律神経の働きを穏やかに整えてくれる効果があると言われています。

ユーカリ

コアラの主食としても有名ですね。爽快でさわやかな香りが特徴的で、風邪や花粉症にも効果があるそうです。

カモミール

子どもの絵のような白い花びらが可愛らしくハーブティーでもおなじみです。荒れた胃腸をケアしてくれる有効成分が含まれていると言われています。

ゼラニウム

赤い花が美しく、観賞用としても育てられています。抗菌効果があり、女性特有の諸症状を緩和させる働きがあるとのことです。


ゆったりシートのVIPライナーは旅の味方!

最近、このようなエッセンシャルオイルは駅ビルのバラエティショップなどでも販売されており、入手しやすくなっています。

  • リラックス
  • リフレッシュ
などのブレンドもあるので、お好みに合ったものを探してみてください。

植物の恵みを上手に取り入れて心地よく眠り、翌日からの旅を思いっきり楽しんでくださいね♪

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